Mousse de abacate saudável: sobremesa cremosa e refrescante, pronta em minutos

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Tempo

16 minutes

Serve

4
porções

Calorias

210kcal
/porções

Ingrediente usados

  • 2 unidade abacate maduro grande
  • 0.5 xícara leite desnatado ou bebida vegetal use o de sua preferência
  • 4 colher de sopa mel ou adoçante natural a gosto
  • 1 unidade limão suco
  • 1 colher de chá extrato de baunilha opcional

Modo de Preparo

  • Corte os abacates ao meio, retire o caroço e extraia toda a polpa com uma colher.
  • No liquidificador, coloque a polpa de abacate, o leite (ou bebida vegetal), o mel, o suco de limão e o extrato de baunilha (se for usar).
  • Bata bem até formar um creme homogêneo e com textura de mousse.
  • Experimente e ajuste o adoçante, se necessário.
  • Distribua a mousse em recipientes individuais e leve à geladeira por pelo menos 1 hora para ficar bem gelada e consistente.
  • Na hora de servir, decore com raspas de limão ou folhas de hortelã, se desejar.

Sobre a Receita

Mousse de abacate é uma daquelas sobremesas versáteis que conquistam qualquer paladar com sua textura cremosa e sabor suave. É uma escolha perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão de um doce refrescante – seja como sobremesa após um almoço leve ou em reuniões entre amigos.

Dicas para um mousse de abacate ainda mais cremoso

  • Use abacates bem maduros. Eles são naturalmente mais doces e proporcionam uma consistência muito mais lisa ao mousse.
  • Prefere mousse mais doce? Experimente adicionar tâmaras trituradas ou um fio de leite condensado para intensificar o sabor.
  • Para uma textura aerada, incorpore claras de ovo em neve à mistura já batida e mexa delicadamente.
  • Se deseja uma versão vegana, use bebida vegetal (como leite de amêndoas) e adoce com agave, maple syrup ou açúcar de coco.

Técnicas para o preparo perfeito

  • Sempre bata bem todos os ingredientes para garantir homogeneidade; caso necessário, passe a mistura por uma peneira para eliminar fibras maiores do abacate.
  • Reserve na geladeira por pelo menos uma hora – esse tempo é essencial para que a mousse atinja a cremosidade ideal e fique bem gelada.

Variações e sugestões de apresentação

  • Com cacau: Adicione 1 a 2 colheres de sopa de cacau em pó no preparo e transforme seu mousse em uma versão “mousse de chocolate com abacate”.
  • Com frutas: Sirva acompanhado de frutas frescas como manga em cubos, morangos cortados ou até mesmo uma camada de granola crocante.
  • Finalize com raspas de limão, sementes de chia ou folhas de hortelã para um toque extra de frescor.
Experimente diferentes combinações e não tenha medo de inovar! Esse mousse de abacate é aquele tipo de receita que permite personalização conforme sua criatividade ou ingredientes disponíveis em casa.

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Escrito por: Juliana

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