Mousse de abacate saudável: sobremesa cremosa e refrescante, pronta em minutos
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Juliana
Publicado em 06/07/2025
Mousse de abacate: cremosidade e leveza em cada colherada. Uma opção rápida, nutritiva e irresistível para dias quentes. Aprenda já!
Tempo
16 minutesminutes
Serve
4
porções
Calorias
210kcal
/porções
Ingrediente usados
2unidadeabacate madurogrande
0.5xícaraleite desnatado ou bebida vegetaluse o de sua preferência
4colher de sopamelou adoçante natural a gosto
1unidadelimãosuco
1colher de cháextrato de baunilhaopcional
Modo de Preparo
Corte os abacates ao meio, retire o caroço e extraia toda a polpa com uma colher.
No liquidificador, coloque a polpa de abacate, o leite (ou bebida vegetal), o mel, o suco de limão e o extrato de baunilha (se for usar).
Bata bem até formar um creme homogêneo e com textura de mousse.
Experimente e ajuste o adoçante, se necessário.
Distribua a mousse em recipientes individuais e leve à geladeira por pelo menos 1 hora para ficar bem gelada e consistente.
Na hora de servir, decore com raspas de limão ou folhas de hortelã, se desejar.
Sobre a Receita
Mousse de abacate é uma daquelas sobremesas versáteis que conquistam qualquer paladar com sua textura cremosa e sabor suave. É uma escolha perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão de um doce refrescante – seja como sobremesa após um almoço leve ou em reuniões entre amigos.
Dicas para um mousse de abacate ainda mais cremoso
Use abacates bem maduros. Eles são naturalmente mais doces e proporcionam uma consistência muito mais lisa ao mousse.
Prefere mousse mais doce? Experimente adicionar tâmaras trituradas ou um fio de leite condensado para intensificar o sabor.
Para uma textura aerada, incorpore claras de ovo em neve à mistura já batida e mexa delicadamente.
Se deseja uma versão vegana, use bebida vegetal (como leite de amêndoas) e adoce com agave, maple syrup ou açúcar de coco.
Técnicas para o preparo perfeito
Sempre bata bem todos os ingredientes para garantir homogeneidade; caso necessário, passe a mistura por uma peneira para eliminar fibras maiores do abacate.
Reserve na geladeira por pelo menos uma hora – esse tempo é essencial para que a mousse atinja a cremosidade ideal e fique bem gelada.
Variações e sugestões de apresentação
Com cacau: Adicione 1 a 2 colheres de sopa de cacau em pó no preparo e transforme seu mousse em uma versão “mousse de chocolate com abacate”.
Com frutas: Sirva acompanhado de frutas frescas como manga em cubos, morangos cortados ou até mesmo uma camada de granola crocante.
Finalize com raspas de limão, sementes de chia ou folhas de hortelã para um toque extra de frescor.
Experimente diferentes combinações e não tenha medo de inovar! Esse mousse de abacate é aquele tipo de receita que permite personalização conforme sua criatividade ou ingredientes disponíveis em casa.