Sorvete de Frutas sem Açúcar: receita saudável para refrescar seu verão

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Tempo

16 minutes

Serve

6
porções

Calorias

85kcal
/porções

Ingrediente usados

  • 3 xícara frutas picadas congeladas banana, manga, morango ou abacate, a gosto
  • 0.5 xícara iogurte natural desnatado ou leite vegetal, para versão vegana
  • 1 colher de sopa xilitol opcional, pode ser adoçante de sua preferência
  • 1 colher de chá extrato de baunilha opcional
  • 1 pitada sal

Modo de Preparo

  • Adicione as frutas picadas congeladas em um processador ou liquidificador potente.
  • Junte o iogurte natural desnatado (ou leite vegetal, para a versão vegana), o xilitol (opcional), o extrato de baunilha (opcional) e uma pitada de sal.
  • Processe tudo até obter uma mistura cremosa e homogênea. Se necessário, pare para mexer e ajudar a bater.
  • Sirva imediatamente para um sorvete tipo soft, ou transfira para um pote e leve ao congelador por pelo menos 2 horas para firmar mais.
  • Antes de servir, deixe o sorvete fora do congelador por alguns minutos para facilitar ao pegar as bolas.

Sobre a Receita

O sorvete de frutas sem açúcar é uma alternativa deliciosa que se adapta a diversas ocasiões: desde um lanche da tarde leve até uma sobremesa refrescante para eventos especiais. A versatilidade dessa receita permite brincar com as combinações de frutas e personalizar conforme o gosto ou a estação. Frutas como banana, manga, morango ou abacate são excelentes opções pois entregam cremosidade e um sabor natural adocicado, mesmo sem adição de açúcar.

Dicas para o sorvete perfeito

  • Congele as frutas já picadas em pedaços pequenos; isso facilita o processamento e garante uma textura mais homogênea.
  • Prefira bananas bem maduras para doçura natural, reduzindo a necessidade de adoçantes.
  • Use o iogurte desnatado para manter a receita leve, ou opte por leite de coco ou de amêndoas se busca uma versão vegana e ainda mais cremosa.
  • Qualquer adoçante de sua preferência pode ser utilizado, ou até omisso, se as frutas estiverem bem doces.

Truques e técnicas para uma textura irresistível

  • Processe as frutas aos poucos se o liquidificador não for potente. Usar um processador facilita, mas mexer manualmente entre as batidas ajuda o aparelho e melhora o resultado.
  • Se preferir um sorvete mais firminho, leve ao congelador após bater e misture a cada 30 minutos, quebrando os cristais de gelo até atingir a consistência desejada.

Variações e sugestões para servir

  • Acrescente sementes de chia ou de linhaça para um toque funcional e crocante.
  • Sirva com frutas frescas, granola caseira, farofa de castanhas ou até um fio de mel ou calda de frutas para uma apresentação especial.
  • Varie os sabores usando abacaxi, kiwi ou melancia congelados; só ajuste o iogurte pois algumas frutas são mais aguadas.
Com essas dicas, seu sorvete de frutas sem açúcar fica não só irresistível, mas também nutritivo e totalmente adaptado ao seu paladar!

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Escrito por: Juliana

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